对于每个人而言，肾脏都是身体中的重要器官，因为它的主要作用是生成尿液，借以清除体内代谢的垃圾和毒素，并且还可以调节内分泌。

不过相比较而言，对男性来讲肾脏更为重要，原因是肾脏可以分泌性激素，从而增强性功能。

因此我们平日里一定要多关注肾脏，倘若发现以下部位发软，就要引起警惕，很可能是肾脏受到了损伤，同时还要多吃下文中提到的这些食物，增强肾功能。

　　肾不好时哪里会发软？

　　1.腰部

肾脏位于腰的对称两侧，因此在肾出现问题时，可以通过腰部判断。倘若最近一段时间早上起床后感觉腰部酸软，这时就得引起警惕，很可能是肾力不足所导致的腰部无力。

　　2.膝盖

也许很多人不理解膝盖和肾脏的联系，但其实膝盖之所以能够承载身体的重量，主要是肾脏提供的养分，可若是肾脏异常的话，膝盖也会表现出一些不正常的表现，例如酸软，这种感觉哪怕经过一夜的休息，也并不会缓解太多。

　　什么食物可以增强肾功能？

　　1.黑豆

男性平常多吃些黑豆能够起到养肾的作用，因为这种食物里含有多种营养物质，其中包括软磷脂，大豆异黄酮等，对于增强肾脏抵抗力有很好的帮助效果。

　　2.枸杞

枸杞不仅是常见的食物，还是一种药材，若是平日里多吃一些，便能滋肝养肾，建议男性朋友经常用枸杞泡水喝，或者直接干吃。不过千万不可以过量食用，因为这种食物偏温性，倘若吃得太多，很容易出现上火的症状。

　　3.牡蛎

牡蛎是一种海产品，其中含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌元素，对于促进肾功能的恢复有很大的作用，若是每隔几天吃一次，肾脏功能便会逐渐恢复。

但要提醒大家，在做这种食物时一定要完全煮熟，否则很可能有细菌存在，从而导致腹泻的情况。

　　4.西红柿

西红柿是生活中常见的蔬菜，其中含有大量的纤维素，一方面能够促进代谢，另外还可以减轻肾脏负担，最主要的是其中特有的番茄红素能够在一定程度上保护前列腺以及肾脏。

　　5.板栗

板栗是一种性温味甘的食物，其中含有钙，磷，铁以及多种维生素，尤其是维生素b和胡萝卜素的含量，比一般的干果要多。更主要的是板栗具有补肾壮腰的功效，对于双腿无力肾虚腰痛的男性来说，每天吃六七颗就能起到增强肾功能的效果。

总的来说，想要知道肾脏是否还比较强壮，平日里应该多关注腰部和膝盖，倘若出现了酸软无力的症状一定要引起警惕。

此外，若是想要增强肾功能，建议多吃上文中提到的食物，与此同时，生活中还可以多泡脚，因为脚底有多个经络，睡觉前泡十几分钟脚便能促进血液循环以及肾气的生发。