进入秋季当心血压升高

            人类生存必须适应环境，而适应天气须依靠自身调节，包括神经、内分泌、外周血管的阻力、毛孔的启闭等。春暖则血管扩张，血流阻力减小，血压也相对低一些。夏天出汗多，血容量减少；血管扩张，外周阻力减小；出汗多，排出的钠盐也多，减轻了肾脏的负担；夏天蔬菜、水果多，含钾盐多，对高血压患者有益。综合诸项因素，春夏季节有利于血压保持平稳。

     而进入秋季，天气逐渐变冷，为了御寒，机体毛孔收闭以减少散热。肾上腺素分泌增加，心跳加快，排血量增加，血管阻力增大，则易引起血压，升高。

     极泉穴是一个“速效救心穴”

            极泉穴可以说是人体的“速效救心丸”。极泉穴位于腋窝最深处，它包括了很多的神经和血管，按摩这个穴位就相当于给心脏做按摩。

            按摩方法：当患者出现眩晕，头痛、肢体麻木等先兆症状时，家人可先让患者平躺在床上，然后将食指和中指插入患者腋窝的最深处，用力按摩极泉穴、由于此处有很多血管和肌腱，可以采用来回拨动的方法进行按摩。同时，这个穴位也可以用于平时的保健，用于保健时按摩的力度可减轻些。

     晨起多躺十分钟

            对于高血压患者来说，无论什么季节都应该慢慢起床。起床时放慢动作，能避免血压急剧升高。秋季天气转凉，中医学有“寒主收引”之说，即秋天寒凉之气可以引起血管收缩，升高血压，因此秋季起床时应该先平躺十分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。

     保持心情愉快尽量早睡

            中医认为，秋天燥气当令，容易耗伤人体的阴精，使阴不制阳，阳气亢盛而引起血压升高。所

以，此时高血压病人尤其要注意保持平和的心态，少生气，避免情绪剧烈波动，以免引起血压波动

            患有高血压的老人要特别注意防秋燥，别动怒，尽量保持心情愉快，多散步。中午可以保持午睡习惯，时间30分钟至1个小时。秋季晚上温度较低，老人的睡眠时间应该适当提前。

     降压药不要轻易更换

            很多高血压患者发现，在季节变化时血压波动较大，常会觉得经常用的药物不管用了，于是急于换药，其实这样盲目换药对病情是不利的。频繁换药的结果就是身体需要不断适应新药，对保持血压稳定并没有好处，应该仔细寻找原因，有针对性地调整治疗方案。

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