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失眠问题困扰着许多人，而根据中医理论，失眠通常可以归为三种主要类型：阴虚失眠、血虚失眠和肝火旺失眠。

了解您的失眠类型，有助于更精准地选择调理方法。

下面，我将为您介绍这三种类型的失眠及其相应的中医调理方案。

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阴虚失眠

阴虚失眠多因阴虚火旺、阳不入阴所致，表现为翻来覆去睡不着、心烦、心慌、头晕脑胀、夜间盗汗、手脚心热等症状。

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调理上需滋阴生津、养心安神。

调理方案：

药材配方：酸枣仁10g，桑葚5g，百合5g，玉竹5g。

使用方法：将这些药材作为茶饮，每天适量饮用，以滋阴生津、养心安神。

血虚失眠

血虚失眠则因气血不足、大脑失于濡养导致，常表现为多梦、醒后疲惫、记忆力减退、面色无华、唇白、精神不振等症状。

调理上需通补气血、健脾养胃、宁心安神。

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调理方案：

药材配方：桂圆8颗，红枣10颗，莲子20颗，枸杞5粒。

使用方法：将上述药材洗净后，加水煮沸，转小火炖煮20分钟，每日饮用，以补气血、养心脾。

肝火旺失眠

肝火旺失眠表现为入睡难、易醒、凌晨特定时间段惊醒、眼睛干涩、眼屎多、口干口苦、情绪急躁等症状。调理上需疏肝泻火、养肝安神。

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调理方案：

药材配方：甘草5g，茯苓5g，桑葚5g，百合5g。

使用方法：将等量的上述药材煮水饮用，有疏肝泻火、养肝安神的功效。

重要提示：

以上药方仅供参考，具体使用前请务必咨询专业医生，以确保安全有效。

中医讲究辨证论治，每个人的体质和病情各异，因此需根据个人情况选择合适的调理方案。

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老张心里话

我是中医内科张正浩主任，在湖北省三甲医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双向相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过100000例。

因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！

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